Constipation
Constipation
Qu'est-ce que la constipation?
La constipation survient lorsqu'une personne a des difficultés à évacuer, et elle peut provoquer des douleurs abdominales, surtout lorsqu'elle essaie d'aller aux toilettes.
Elle est souvent causée par le fait de retarder le besoin d'aller aux toilettes pendant une longue période.
Conseils
Prendre un laxatif pour ramollir les selles.
Ne pas tarder à utiliser les toilettes, car les selles pourraient s'accumuler et durcir.
Il est recommandé d'essayer d'aller aux toilettes après chaque repas et de s'asseoir sur la cuvette pendant 10 à 15 minutes.
Boire beaucoup d'eau, car cela aide contre la constipation.
Manger des aliments riches en fibres ; fruits, légumes, céréales ou pain complet.
Pratiquer une activité physique.
Et n'oubliez pas, demandez toujours à votre médecin!