Obésité
Obésité
Choses à garder à l'esprit
L'obésité peut être causée par une alimentation déséquilibrée et un mode de vie peu sain. Faire de l'exercice est très difficile lorsque l'on est obèse. Même marcher peut être difficile.
Si votre IMC (Indice de Masse Corporelle) est très élevé selon les calculs de taille et de poids, cela signifie que vous êtes obèse.
Que se passe-t-il si vous êtes obèse?
L'obésité est très mauvaise pour notre santé.
Elle peut provoquer de nombreuses maladies telles que le diabète, l'asthme, des problèmes cardiovasculaires et cardiaques, et bien d'autres problèmes.
Comment pouvez-vous prévenir ou traiter l'obésité?
La chose la plus importante est d'avoir un mode de vie sain. Avoir une alimentation saine et variée : beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes, des produits laitiers, un peu de viande et de poisson, et pas de sucres raffinés (pâtisseries, bonbons, jus sucrés ...).
Faire de l'exercice régulièrement : vous pouvez suivre un programme d'exercices. Soyez actif ! Il faut sortir, jouer, courir, marcher et faire de l'exercice. Ne passez pas toute la journée assis sur le canapé à regarder la télévision ou à jouer avec une tablette.
Et n'oubliez pas, demandez toujours à votre médecin!