Obesità
Obesità
Cose da tenere a mente
L'obesità può essere causata da una dieta sbilanciata e uno stile di vita poco salutare. L'esercizio fisico è molto faticoso quando si è obesi. Anche solo camminare può essere difficile.
Se il tuo BMI (Indice di Massa Corporea) è molto alto in base ai calcoli di altezza e peso, significa che sei obeso.
Cosa succede se sei obeso?
L'obesità è molto dannosa per la nostra salute.
Può causare molte malattie come il diabete, l'asma, problemi cardiovascolari e cardiaci, e molti altri problemi.
Come puoi prevenire o trattare l'obesità?
La cosa più importante è avere uno stile di vita sano. Avere una dieta sana e varia: molta frutta e verdura, cereali integrali, prodotti lattiero-caseari, un po' di carne e pesce, e niente zuccheri raffinati (pasticcini, caramelle, succhi zuccherati ...).
Fare esercizio regolarmente: puoi seguire una tabella di allenamento. Evita la vita sedentaria: devi cercare di uscire di casa e non stare tutto il giorno immobile, appollaiato sul divano a guardare la tv o a giocare con un tablet.
E ricorda, chiedi sempre al tuo medico!